ウル シャンティ(ULU SHANTI)のブログ
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投稿日：2025-03-13 12:22:39.0
- 過緊張タイプの方必見！身体の使い方や原因など
- こんにちは！いつもご来店いただきましてありがとうございます♪
寒さも少しずつ和らぎ、ひと雨ごとにあたたかくなっている気がしますね。
最近お仕事や家事、お子さまのことなどでバタバタとしているとお客様から伺います。
知らぬ間に身体に力が入って食いしばりがひどくなったり、頭痛や首肩のこりがあるという方はいらっしゃいませんか？
体が力んでしまう、緊張する癖がある理由の1つは体を適切に使えていないから。
また、体の使い方として
1. 感覚がうまく働いていない
2. 必要な筋肉、骨を使えていないという問題があるため、
体を「とにかく固めて安定させよう」としてしまい緊張が癖になる。などがあります。
ここでポイントです^^
【緊張・不安・疲れのない心身をつくる習慣】
☆いつも体を感じる
☆頭の中を静かに
☆ 地面を感じる軸をつくりリラックスする
☆呼吸をゆっくりおこなう
☆ 体を正しく使う
などなど…はじめは意識しないとできませんが、身体を変えようとするために習慣になればより心地よく毎日過ごせそうですね♪
無意識に感じている力をふっと抜けるように私達がいつでもお手伝いさせていただきます^^
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