運動後の汗を、ケアで髪の毛を守りませんか？：2022年3月1日｜よつば健康管理センター赤坂溜池山王店のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2022-03-01 16:20:23.0

運動後の汗を、ケアで髪の毛を守りませんか？: 皆様こんにちは
よつば健康管理センターです。

コロナの感染が増える中公共の場や、そもそも外に出る機会が減り、
個々に自分で運動をする方が増えています。

以前のブログでの話したとおり、運動することでの汗は
肌を若返えさせる効果があるといいましたが、

ケアもしっかりしないと、デメリットが出てきてしまいます。
そのデメリットの髪の毛について、話していきたいと思います。

・まず運動後の頭皮の状態

もちろん運動をすれば頭皮が汗をかきます。
運動での汗は無臭ですが、時間が立つにつれて汗と皮脂が酸化していくので
臭いの元となります。
更にそこにホコリ等によって雑菌などが増える事や、
外であれば紫外線により頭皮の硬さが出ることもあり、血流が悪い方に向かってしまいます。

なので、運動後はそんなに汗をかいていないと思っても、シャワーで流すことをおすすめします。

・頭皮ケアに対して
運動後にシャワーを浴びることはもちろんなのですが、
シャンプーは一日に一回が理想です。
シャンプーの使いすぎは、頭皮の乾燥に繋がります。
2回以上行う場合は、ローションなどで保湿を行うといいと思います。

紫外線は強くは浴びすぎないように注意してください。

また、食生活や睡眠なども頭皮の状態に関わりますし、
頭皮自体の硬さをほぐすことで、頭の血流を促すといいと思います。

ストレスなどで、頭蓋骨の骨同士重なるところが固くなり、
脳脊髄液（回復液）の循環が悪くなってしまうことがあるので、
整体などの施術で頭蓋骨の動きを出して上げるのも、頭皮や体にとっても、いいと思います。

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