タイコシキ アンド モミホグシ アジエスタ マチダテン
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タイ古式マッサージ アジエスタ(ASIESTA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-25 13:46:09.0
- むくみの原因と対策を徹底解説！
- アジエスタ町田店です。
むくみは、現代社会で多くの人が直面する健康問題の一つです。仕事や日常生活での長時間の座りっぱなしや立ちっぱなし、不規則な食生活などが原因で、足や手、顔など様々な部位に現れることがあります。では、なぜむくみが起こるのか、そしてその対策としてリラクゼーションサロンで受けたいおすすめメニューについて詳しく見ていきましょう。
〇むくみの主な原因
1. 血液の循環不良
: 長時間同じ姿勢を保つことで血液の流れが滞り、むくみの原因となります。
2. リンパの滞留:
リンパ液が滞留することで、余分な水分が組織に溜まり、むくみが発生します。
3. 食生活の乱れ
高塩分の食事や水分不足は、体内の水分バランスを崩し、むくみを引き起こすことがあります。
〇むくみの対策方法
1. **適度な運動**
血液の循環を促進するために、定期的な運動が重要です。軽いストレッチやウォーキングが効果的です。
2. **バランスの取れた食事**
高塩分の摂取を控え、野菜や果物を豊富に摂ることで、体内の水分バランスを保ちます。
3. **足上げやマッサージ**
足を上げて休むことや、リンパを刺激するマッサージも有効です。
### リラクゼーションサロンのおすすめメニュー
1. **リンパドレナージュマッサージ**: リンパの流れを促進し、余分な水分を排出する助けとなります。
2. **足裏リフレクソロジー**: 足裏の特定の部位を刺激することで、全身の血流やリンパの流れが良くなり、むくみが緩和されます。
3. **アロマセラピー**: リラックス効果が高く、ストレスの軽減にもつながります。
むくみに悩む方は、これらの対策を日常生活に取り入れつつ、リラクゼーションサロンでの施術も検討してみてください。自分の体に合ったケアがむくみの改善につながります。
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投稿者
田口
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