エレガンスビヨウサロンバストキス
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バストキス(バストKiss)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-27 23:36:58.0
- バストアップのための睡眠良法！
バストにボリュームを出すためには、乳腺を増やして、その乳腺に脂肪を付けることが必要です。
そのためにはサーカディアンリズム（概日リズム）を整える体質改善が大切。
食事の改善もセルフケアもできているのに、バストがなかなか変化してくれない…
という方は、睡眠の質に目を向けてみてくださいね^ ^
もうご存知の方も多くいらっしゃいましたが
睡眠のゴールデンタイムが
22時～深夜２時という情報は
もはや化石レベルの情報。というもの。
では、何時がゴールデンタイムなのか？！
入眠後３～４時間が
最も成長ホルモンが分泌されることが
わかっています。
なので当然ですが夜勤明けの看護師さんが
帰宅してから寝ても成長ホルモンはちゃんと分泌しています。
そこで、
バストアップの睡眠良法を具体的にお伝えしますね。
まず一つ目は
午前中に「豆乳とバナナのジュース」
安眠のためのバナナジュースは牛乳とバナナが
一般的に言われていますが
バストアップのために、
牛乳を豆乳に変えてみましょう！
二つ目は
入浴は就寝の９０分～１２０分前に。
毎日肩までしっかり全身浴をする。
熱すぎる湯温を避けて
心地よく体が温まる適温が
副交感神経を優位にしてくれます。
三つ目は
就寝前のセルフケア
サロンのお客様は
お伝えしているセルフケアを
一通り軽く行うだけでOK
セルフケアをご存じではない方は
呼吸をしっかり意識して
ヨガのようなストレッチを軽く
３～５分程度でOKです。
まずは３ヶ月
続けてみてくださいね
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アロマセラピスト/バスト美容の専門家
上山 順子カミヤマ ジュンコ
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