TOTAL BODY CARE&BEAUTY TAIYO 整体カイロ 美容矯正サロン
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トータルボディケアアンドビューティー タイヨウ(TOTAL BODY CARE&BEAUTY TAIYO)のブログ
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投稿日：2023-08-07 13:38:46.0
- 枕だけ、マットだけでは足らない！？
- 暑い日が続いていますが、皆様ちゃんと眠れていますか？
こんにちわ、岩堀です！
猛暑日が続いており、寝苦しい日々が多くなりましたね汗
また熟睡しづらいと日中に体調も崩しやすくなったり、疲れが取りづらく身体が重く感じる方もいるかもしれません
今回は睡眠の質をあげるにはどうしたらいいか、についてお話したいと思います！
「睡眠の質」はとても大事！
このブログを読んでいる方も意識して対策されてる方も多いと思います！
部屋を暗くする、部屋の温度を適温にする、寝る前にしっかり湯船に浸かるなど……
いろんな方法がありますね！
中には枕にこだわっている、いやいやマットにこだわっている！という方もいらっしゃいます！
もちろんどれも大切なことですが、この中で1番大切なのは枕とマット、このふたつです！
どちらかだけでは睡眠環境としては足りないんです！
※枕だけ変えた場合
寝ている布団が柔らかく沈むものだったり、硬すぎる場合寝ている間の身体への負担がかなりものになります。
特に柔らかいと腰辺りが沈みやすく、寝ている間に敢えて猫背の形を自分から作りに行っているの同じです汗
また、腰あたりが沈むことで腰痛の原因になります！
※マットだけ変えた場合
人は日中色んな体勢をとりますね。
その中で現代では前傾姿勢を取る事が多く、首はストレートネックになりやすいんです汗
寝ている間にちゃんと首のカーブをしっかり作れる枕がないと、ストレートネックだけでなく肩こりや腰痛になりやすい身体に……
また、軌道の確保が上手く出来ないので寝ている間の呼吸にも問題が出てきてしまいます……！
そして日中の動きで詰まった椎間を広げるため、頭側と足側にちゃんと牽引がかかるものが望ましいのです
上記のようにどちらかだけではなかなか改善はしにくいんです汗
・じゃあどんな寝具を使ったらいいの？
・寝るだけで改善なんてほんとにするの？
と思われた方…！
詳細はぜひ施術院でお話します！
睡眠の話だけでなく今流行り始めているAIの姿勢診断「PhotoPos」であなたの身体の歪みをさらに詳しく見ていくことも出来ますよ！
ご予約お待ちしております！
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