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- 鳥取県鳥取市南吉方１丁目１１２－１ スタジオ昴
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はっぴー骨盤 猫背整骨院整体院のブログ
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投稿日：2021-06-23 19:55:52.0
- 【最近よく聞くインナーマッスルについてのお話】
- こんにちは！早くも6月も後半ですね。
さて、腰痛でお悩みではないですか？
腰痛のお悩みの方には、ヨガのポーズがおすすめです。
中でも「キャットポーズ」は有名です。
四つん這いになり、背中を丸めたり反らしたり、呼吸をしながら動かすポーズです。
呼吸をしながら、ゆっくり動かす事が大切です。
キャットポーズは、インナーマッスルを鍛えるので、ダイエットにも効果が期待できます。
また、自律神経を整える効果もあると言われています。
簡単に出来るので、朝や寝る前などに試してみてはいかがでしょうか。
当院では【楽トレ】という寝ているだけでインナーマッスルを鍛えられるマシンも備えております。
ご興味のある方はぜひ体験してみてくださいね。
産後の骨盤矯正と組み合わせると効果抜群ですよ!!
次回のブログも楽しみにしておいて下さい。
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整体師
田中 幸一タナカ コウイチ
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