はっぴー骨盤 猫背整骨院整体院のブログ
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投稿日：2022-04-13 15:48:46.0
- 【ウエストダイエット】
ウエストダイエット
スカートの留め具が止めづらくなったり、
ズボンをはいての動作に締めつけ感を感じるようになれば、
確実にウエストが太くなっています。
家庭で手軽に腹筋を使う運動をすることもできます。
そもそも腹筋のような運動はきつくて続かないという方もいますが、
腰のツイスト運動をするだけでも、ウエストダイエットに効果的です。
上半身をねじるだけのエクササイズなら、バスタイムでも、
テレビを見ながらでもできます。
ながら作業でできる運動なら、難しく考えることもありませんので、
長期的に実践することができるのではないでしょうか。
ウエストダイエット中の腹筋運動の場合以外でも、
筋肉を使った運動をしている時には、使っている筋肉をイメージ
しながらの運動が、効果が高いようです。
効果の上がらない方はキャビゼロ＋楽トレEMSがおすすめです。
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整体師
田中 幸一タナカ コウイチ
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