Medical Esthetic La vie en Rose 津島店【メディカルエステティックラビアンローズ】
メディカルエステティックラビアンローズ ツシマテン
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ラヴィアンローズ 津島店(La vie en Rose)のブログ
- No.380 お酒は本当に太るの?
- こんにちは!
La vie en Rose津島店です♪
当サロンのお客様から
度々ご相談を受けるのが
ダイエット中のお酒についてです!
お酒が大好きでやめたくないけど
せっかく痩身してるから
やめた方が良いですか?など
お酒って本当に太るの?っと
疑問に思ってる方が多いと思います!お酒は「糖質」と「中性脂肪の増加」が
原因で飲み過ぎれば太ります。
また、糖質の少ないお酒でも
アルコールを分解する過程で
「中性脂肪」が促される為に
飲んだ量に比例して
「中性脂肪」も増えます。
とはいえ適量のお酒だけなら
太る心配は余り無いのですが
原因はおつまみを食べるからなのです!!
お酒を飲むのは夜が圧倒的に多く
朝や昼と違って消費カロリーが少ないので
おつまみを沢山食べすぎて太ってしまうのです。
そこで、おつまみは高タンパク質
低カロリーの物を選びましょう♪
タンパク質は脂肪を分解する
肝臓を助けてくれます。【重要】
理想的なおつまみ
※枝豆などの豆類
※ホタテ・アサリなどの貝類
※卵料理
※鶏ムネ肉や赤身の牛肉
さけたいおつまみ
※揚げ物
※焼きそば・お好み焼きなどの炭水化物
※ポテト・マカロニサラダ
じゃ!考えるの面倒だから
おつまみ無しで飲もうー
いえいえ!
【重要】
おつまみを食べないと
肝臓に栄養が行かず
その状態で肝臓が
アルコール分解の為だけに
働くとどんどん疲れて機能低下して
通常時に分解してくれる脂質も
分解出来ず結局は太ってしまいます。
適量にお酒を飲み
高タンパク低カロリーの美味しい料理を頂き
楽しいお酒を飲んでくださいね♪
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