Medical Esthetic La vie en Rose 津島店【メディカルエステティックラビアンローズ】
メディカルエステティックラビアンローズ ツシマテン
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ラヴィアンローズ 津島店(La vie en Rose)のブログ
- No.508 チーフの簡単ダイエットレシピpart1
- こんにちは!
La vie en Rose津島店 チーフ後藤です!
今回からブログで皆さんに簡単に出来る
ダイエットレシピをお伝えしていく事になりました(^^)
夏に向けてダイエットを頑張る方の為に
少しでもお役に立てると嬉しいです☆
夜ご飯にお勧め♪
【 野菜たっぷり鮭のせ】
材料
鮭(サーモン) 1切
キャベツ 4分の1
人参 4分の1
えのき 4分の1
麹味噌 大2
料理酒 大2
1・・鮭の表面に塩を振り30分ほど置いた後 キッチンペーパーで水分を拭き取る
2・・熱したフライパンで鮭が色付くまで焼く(焼けたら取り出す)
3・・2のフライパンに野菜全部と麹味噌・料理酒をいれ 蓋をして5分ほど蒸し焼きにする
4・・器に野菜と鮭を盛り 鮭を崩しながら食べる
ポイント
野菜は少し歯ごたえが有る位に蒸し焼きする!
しっかりと噛んで食べることにより満腹感を得る事が出来る。
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