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ドライヘッドスパ専門店 脳のリゾート アメリ(Ameri)のブログ
- 頭痛のタイプは2種類!!あなたの頭痛はどのタイプ??
- こんばんは☆
Ameriセラピストmakiです☆
明日やっと出勤出来ます(>_<)!!
久しぶりにお客様に入れるので楽しみで仕方ありません♪♪
さて今日は沢山の方が悩まれてる頭痛についてお話します☆
4人に1人が頭痛持ちと言われています!
Ameriにも頭痛に悩まされているお客様が沢山いらっしゃいます(>_<)
頭痛は2種類に分けられます!
まずは
☆緊張型頭痛☆
締めつられるような痛みが特徴
目の疲れ 身体のだるさめまいを感じたりする
首や肩の筋肉の凝りが原因
筋肉が凝ると血行が悪くなり老廃物が溜まって
頭の筋肉に影響してしまう
※日本人のほとんどは緊張型と言われています
☆緊張型頭痛の対処法☆
首、肩幹部を蒸しタオルなどで温める(血行を良くして筋肉をほぐす)
肩のストレッチが有効
1.足を肩幅ぐらいに開いて立ち、肩を大きく5回まわす
2.今度は逆の方向に5回まわす
☆片頭痛☆
ズキンズキンする痛みが特徴!
※人によっては吐き気や稲妻のような光がみえる方も
精神的なストレスや様々な要因が原因で血管が収縮する。
そしてストレスから解放された時に
急に血管が拡張することがあるため
血管の側にある神経が刺激されます!
さらにその刺激で発生する炎症物質がさらに血管を拡張させて
片頭痛を引き起こします。
※ストレスから解放されやすい
週末に良くなる方もいらっしゃいます
☆片頭痛対処法☆
目の周り こめかみを冷やす
低血糖で起こる場合もあるので、飴などをなめるなどで血糖値をあげる
マグネシウム不足が原因でなることもあるので
マグネシウムを多く含む食品を摂る
(ひじき、ほうれん草、大豆製品)
※マッサージ 入浴はNG
血管がより拡張して神経を刺激して頭痛が酷くなる場合があります
是非参考にしてみてください(^-^)♪♪
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