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ドライヘッドスパ専門店 脳のリゾート アメリ(Ameri)のブログ
プライベート
投稿日：2020-09-17 21:21:42.0
- 脳疲労ってなに？☆☆
- こんばんは(^^)☆☆
Ameriセラピストmakiです♪♪
今日買い出しで外にでて歩いてる時
あ～こんなに好きな仕事できて
スタッフみんな仲良くて
最高の仲間と仕事も楽しくて
幸せすぎるなっと
しみじみ感じてました(>_<)☆
1日1日幸せ噛み締めて
Ameriを盛り上げるため
みんなで頑張っていこう♪って
1人勝手に思った今日この頃☆笑
さーて今日は
最近よく耳にする
Ameriのセラピストの口からもよく出るワード
『脳疲労』
それについてお話させて頂こうと思います☆☆
『脳疲労』って何？？
簡単にいうとストレスが溜まった状態の事！！
脳疲労の症状の特徴
↓↓↓
〇意欲がでない
〇うっかりミスが多い
〇不注意が多い
〇間違えが増える
〇眠りが悪くなる
〇食欲がでない
こんな症状がある方は脳が疲れてしまっている可能性大です！！
今すぐ脳を休めて行きましょう♪♪
『脳疲労』の改善策
1 睡眠（脳を休めるのに1番大事 ）
理想の睡眠時間は7時ほど☆
疲れが溜まっている時はできるだけ睡眠時間を確保しましょう☆
2 運転（ストレス発散）
※有酸素運動が効果的 ランニング ジョギング サイクリング 水泳など
運動をすると成長ホルモンが出る→ホルモンが体の疲労をとってくれる
同時に脳をの神経を活性化する物質が出るため→脳のストレスをとってくれる
疲労が溜まってる時こそ適度な運動をこころがけて見ましょう
3 ストレスの原因を取り除く
(家族 プライベート 仕事)
是非疲れが溜まってやる気がでない時などは是非実践してみてください♪♪
脳の疲れてをとって
自分のパワー を最大限に発揮して
仕事もプライベートも充実させていきましょう(^^)♪♪
maki
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