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マーレ(MARE)のブログ
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投稿日：2025-09-09 16:48:28.0
- 寝起きでの腰痛の原因と対策！
- こんにちは！MAREの豊永です。
朝起きたとき、「あれ？腰が痛い…」と感じることはありませんか？寝る前はなんともなかったのに、朝になると腰が重かったり、痛みがあったりする。そのせいでスッキリ起きられず、一日の始まりが憂鬱になることも。実は、朝の腰痛にはいくつかの原因があり、それを知ることで改善が期待できます。今回は、朝の腰痛の原因と整体でできる対策についてお話しします。
なぜ朝に腰が痛くなるの？
朝の腰痛には、主に次のような原因があります。
1 寝具や寝姿勢の影響
2 朝は血液の流れが悪くなりがち
3 内蔵の疲れ
MAREでできる朝の腰痛対策
MAREでは、朝の腰痛に悩む方に向けた施術を行っています。特に、次の3つのアプローチで根本改善を目指します。
1 骨格と筋肉のバランス調整
腰に負担がかかる原因の一つが、骨盤や背骨の歪みです。整体によって骨格を正しい位置に戻し、腰に余計な負担がかからない状態をつくります。これにより、寝ている間の筋肉の緊張を防ぎ、朝の腰痛を軽減できます。
2 内臓の働きを整える施術
腰痛の原因が内臓にある場合、MAREでは内臓調整を行います。お腹まわりの施術を通じて内臓の動きを活発にし、腰への負担を軽くしていきます。特に胃腸の不調や冷えを感じる方には効果的です。
3 血流を促進し、腰回りの筋肉をゆるめる
血流が滞ることで筋肉が硬くなり、朝の腰痛が起こりやすくなります。MAREでは、筋肉の緊張を和らげる施術を行い、血流をスムーズにすることで、朝の痛みを軽減していきます。さらに、自宅で簡単にできるストレッチや生活習慣のアドバイスも行い、根本的な改善を目指します。
腰痛のない朝を迎えよう
朝の腰痛は、放っておくと慢性化することがあります。しかし、正しいケアをすれば改善できます。「朝、腰が痛いのは仕方ない」と諦めず、まずは原因を知り、適切な施術を受けることが大切です。
もし、毎朝の腰痛に悩んでいるなら、一度MAREにご相談ください。あなたの体の状態に合わせた施術で、快適な朝を迎えるお手伝いをいたします！
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整体師・エステティシャン、妊活セラピスト
豊永 トヨナガ
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