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マーレ(MARE)のブログ
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投稿日：2025-11-14 11:51:38.0
- 【Part1】ぎっくり腰の仕組みをやさしく解説
- こんにちは、整体＆エステ MAREです。
冬に入る前のこの時期は、毎年ぎっくり腰が増える季節です。
今年もほぼ毎日のようにご相談をいただいています。
今回は、ぎっくり腰が“なぜ起こるのか”をやさしく説明します。
ぎっくり腰は突然起こるように思われますが、実はその前から体の中で少しずつ負担が溜まっています。
寒さで血流が落ち、筋膜が硬くなり、内臓の動きも低下しやすくなります。
特に腎臓や腸が疲れてくると、腹膜や肝膜の緊張が強まり、背中や腰がうまく動かなくなります。
ただ、これらは“準備段階”。
実際に痛みに切り替わる最後の引き金になりやすいのが、骨盤の真ん中にある仙骨の異常です。
仙骨は背骨・骨盤・内臓の膜すべてとつながっているため、
内臓の動きが悪い
→ 背中や腰が硬くなる
→ バランスを取ろうとして仙骨が傾く
→ 小さなズレが起きて痛みに変わる
という流れが起こりやすくなります。
このメカニズムは、フランスで研究されており、仙骨・内臓・筋膜が連動して痛みを起こす仕組みはエビデンスに基づいた考え方です。
特にフランスのオステオパシーは、内臓と筋膜の関係を細かく評価する分野が発展しており、
「内臓の緊張が仙骨の動きに影響し、腰痛を引き起こす」
という報告が複数あります。
施術では、いきなり腰を押すのではなく、
まず仙骨の傾きを整えることが第一選択になります。
これだけで痛みが大きく軽減する方はとても多いです。
もちろん、仙骨だけ整えても再発の原因が残ったままなので、
内臓の膜の硬さ
筋膜の質の低下
冷えによる血流不足
といった背景も合わせて整えていきます。
仙骨は体の“中心の軸”。
ここが整うと、体全体の負担が一気に軽くなります。
「朝腰が固まる」「前にかがむのが怖い」
という方は、ぎっくり腰の前触れであることも多いので、早めのケアが安心です。
ぎっくり腰の根本原因にアプローチしたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
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