カイロプラクティックＰ’Ｓ 福井院［肩こり/頭痛/腰痛/骨盤矯正］【ピーズ】
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カイロプラクティック ピーズ 福井院(P'S)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-09 07:28:47.0
- 【冷えが万病のもと？】冬を元気に乗り切る体づくり
- 「冬になると体がだるい」
「手足が冷えて眠れない」
そんな声をよく耳にします。
実は“冷え”は、単なる一時的な不快感ではなく、体全体のバランスが崩れているサインでもあります。今回は、冷えの原因から整え方までを、カイロプラクティック的な視点で解説します。
【冷えの原因は「めぐりの悪さ」】
冷えの根本原因は、血流やリンパの滞りにあります。
長時間のデスクワークや運転などで筋肉がこわばると、血管が圧迫され、体の隅々まで温かい血液が行き渡らなくなります。さらに姿勢の乱れも影響し、骨盤や背骨の歪みが自律神経の働きを妨げてしまうのです。
特に女性は筋肉量が少ないため、冷えやすく回復もしづらい傾向があります。
【冷えが招く体のトラブル】
体が冷えると、代謝が下がり、むくみや肩こり、肌のくすみなどの不調が現れます。
また、内臓の働きも鈍くなるため、胃腸の不調や月経痛、便秘などにつながることも。
放っておくと免疫力まで低下し、風邪をひきやすくなったり疲れが取れにくくなったりと、まさに“万病のもと”になるのです。
【体を温める第一歩は「整えること」】
体を温めようと厚着をしたりカイロを貼るのも効果的ですが、それは一時的な対処にすぎません。大切なのは、自分の体が「温まる力」を取り戻すこと。
背骨や骨盤の歪みを整えることで、血流や神経の流れがスムーズになり、体の芯からポカポカと温まりやすくなります。姿勢を正すだけでも、呼吸が深くなり、全身のめぐりが改善します。
【今日からできる『冷え対策』】
・足を組まず、骨盤を立てて座る
・入浴時はシャワーで済ませず湯船に浸かる
・冷たい飲み物より、白湯や常温の水を選ぶ
・寝る前のストレッチで肩・股関節をゆるめる
これらの習慣は、どれも“整った体”を維持するうえで欠かせないポイントです。日々の積み重ねで、冬でも冷えにくく、巡りのよい体を育てましょう。
【まとめ：体の芯から温まる冬へ】
冷えは我慢してやり過ごすものではなく、体の声として向き合うもの。
今のうちから体を整えておくことで、寒い季節を軽やかに過ごすことができます。“芯から温まる体”をつくって、今年の冬はいつもより元気に乗り切りましょう。
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