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バストアップ・育乳マッサージ専門店 p-Grandi梅田店【ピーグランディ】

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ピーグランディ 梅田店(p-Grandi)のブログ

ビューティー
投稿日:2019/11/25
☆美しさの大敵「冷え性」の4タイプをご紹介!☆
バストアップ・育乳マッサージ専門店
【p-Grandi ピーグランディ】 です♪

冷え性と一口に言っても、実は大きく分けて4タイプに分類されます。
タイプ別の改善法も紹介していくので、参考にしてみてくださいね!

☆美しさの大敵「冷え性」の4タイプをご紹介!☆_20191125_1

1.四肢末端型
手足が冷たくなる、いわゆる末端冷え性と言われるもの。
食事の栄養不足や運動不足などにより、体の隅々に熱が行き渡らないという状態です。

〈改善法〉
・栄養バランスの良い食事をとる
・適度な運動をする
・毎日湯船に浸かる
・靴下や手袋で、手先足先を暖める


2.下半身型
下半身は冷えているのに、のぼせたり顔が火照ったりといった症状が見られます。
30代以上に多く、更年期症状の一つにも。下半身の筋肉量不足が原因となっていることも。

〈改善法〉
・下半身に筋肉をつけるための運動を行う
・同じ姿勢でいないよう心がける
(長時間座っている場合には、足先を動かしたり、時間を決めて席を立ち、屈伸運動などで血の巡りを良くする)
・ストレスを溜めず発散できる環境を整える
・リラックスできる時間を作る


3.内臓型
体の表面や手足は温かいのに、お腹が冷えているというタイプです。
30代以上の女性に多く見られます。
内臓が冷えてしまっていることで、消化機能の低下、生理不順、生理痛なども引き起こします。

〈改善法〉
・冷たい飲み物ではなく、温かい飲み物を飲む
・朝起きてコップ1杯の白湯を飲む
・体を冷やす食べ物でなく、体を温める食べ物を食べる
・腹巻で外側から温める
・腹部や腰などにカイロを貼って温める


4.全身型
平熱が35度~36度代前半である、代謝が悪く汗をかきにくいなどの症状が見られるタイプ。
体温が低いため、夏でも冷えを感じやすいという方も。若者や高齢者に多く見られます。

〈改善法〉
・リラックスできる時間を作り、自立神経のバランスを整える
・毎日湯船に浸かって体を温める
・首、手首、足首などを温め、腹巻なども活用する
・食事を見直し、バランスのとれた内容にする

1~4の症状が単独ではなく混合タイプであるという方もいらっしゃいます。
自分の冷えの症状に近いタイプを見つけて、対策をしてみてください!

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