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バストアップ・育乳マッサージ専門店 p-Grandi梅田店【ピーグランディ】

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ピーグランディ 梅田店(p-Grandi)のブログ

ビューティー
投稿日:2019/12/6
☆バストの痛み...もしかしたらPMSかも☆
バストアップ・育乳マッサージ専門店
【p-Grandi ピーグランディ】 です♪

「バストが痛いと思っていたら生理になった」なんてことはありませんか。
その症状が毎月続き、普段の生活に支障がでるほどつらいものだとしたらPMSかもしれません。

PMS (=月経前症候群)は、生理の3~10日程前から表れるイヤな症状で、
生理が始まると軽くなったり消えたりするのが特徴です。

その症状はイライラ・眠気・むくみ・集中力の低下・頭痛・腰痛などさまざま。
その中のひとつに「乳房の痛み」があります。

☆バストの痛み...もしかしたらPMSかも☆_20191206_1

【どうしてPMSが起きるの?】
・黄体ホルモンの変動
女性ホルモンである卵胞ホルモンと黄体ホルモン。
この2つのホルモンは約1ヶ月の間で分泌量が大きく変化します。

黄体期と呼ばれる排卵後から大量に分泌され、妊娠にいたらなければ急激に減少していくのが、
黄体ホルモンです。この黄体ホルモンの変動が大きく影響していると考えられています。

・ストレス
環境の変化など、ストレスにさらされる状態が続くと、症状が出やすくなるといわれています。

・性格的な要素
まじめで自分に厳しい、几帳面・神経質、マイナス思考、負けず嫌いなど、
自分にあてはまると思ったら注意です。

【PMSをやわらげるには】
・基礎体温をつける
基礎体温をつけると、いつ自分にPMSの症状が起きるのかわかりやすくなるので、
事前に対処することができます。

・リラックスするように心がけ睡眠をしっかりとる
アロマテラピーを試したり、ゆっくりお風呂に入ったりするのはいかがですか。

・カルシウムやマグネシウム、ビタミンB群、ミネラル、大豆製品を積極的にとる
牛乳やヨーグルト、小魚、海藻にはカルシウムやマグネシウムが、
また納豆やレバーには、ビタミンB群が多く含まれています。

生理のある日本人女性の約70~80%が、生理前の心や体に何か症状が出るといわれています。
だからといって我慢は禁物。

痛みや症状がひどい場合は、病院で低用量ピルや、漢方薬を処方してもらうこともできます。
一人で悩まずに婦人科を受診してみてくださいね。

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p-Grandi 梅田店

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