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バストアップ・育乳マッサージ専門店 p-Grandi梅田店【ピーグランディ】

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ピーグランディ 梅田店(p-Grandi)のブログ

ビューティー
投稿日:2020/1/14
☆眠れない夜を解決してくれるのはバナナ☆
バストアップ・育乳マッサージ専門店
【p-Grandi ピーグランディ】 です♪

バストアップには、質の良い睡眠を摂ることが大切。

眠ることでバストにしっかりと栄養が行き渡り、
バストが育ちやすい環境をつくることができるから。

しかし、寝つきが悪かったり、睡眠が浅く夜中に、
何度も目が覚めてしまう方もいらっしゃると思います。

そこで今回は眠りを改善してくれるとっておきの食べ物をご紹介。

それは、バナナです。

なぜバナナが眠りを改善してくれるのか?
質の良い眠りのカギとなるのが、睡眠ホルモンとも呼ばれるメラトニン。

これを作るには、アミノ酸の一種であるトリプトファンが欠かせません。
実は、バナナにもこのトリプトファンが含まれているんです。

効果的なバナナの食べ方は朝、ヨーグルトと一緒に食べること。
ヨーグルトはトリプトファンを含み、朝でも食べやすくバナナとの相性も良いです。

☆眠れない夜を解決してくれるのはバナナ☆_20200114_1

なぜ朝食べるのが良いのかというと、朝摂ったトリプトファンは、
日中にセロトニンになって分泌され、そのセロトニンは夜になり、
睡眠ホルモンであるメラトニンに変化します。

その働きが起こることで、体温や脈拍、血圧を下げ快眠へ導いてくれます。

バナナにはトリプトファンをセロトニンにするために必要な、
ビタミンB6が多いという事もポイント。

眠れない夜を解決してくれるのはバナナ。
バナナの意外な活用法で、いつでもぐっすり眠れる体質へと導いていきましょう♪

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p-Grandi 梅田店

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ピーグランディ 梅田店(p-Grandi)のブログ(☆眠れない夜を解決してくれるのはバナナ☆)/ホットペッパービューティー

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