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バストアップ・オールハンド育乳マッサージ・バストケア専門店 p-Grandi梅田店

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ピーグランディ 梅田店(p-Grandi)のブログ

ビューティー
投稿日:2020-01-17 12:12:55.0
☆バストアップにおすすめのフルーツ☆
バストアップ・育乳マッサージ専門店
【p-Grandi ピーグランディ】 です♪

普段の食事で不足しがちな、
ビタミンやミネラルを効率よく摂取できるフルーツ。

今日は、バストアップに効果のある、食事にプラスしたい
果物をご紹介していきます!

【バストアップに必要な栄養素たっぷり】
1.ボロン
ボロンとは、ホウ素というミネラルのこと。
エストロゲンの分泌や濃度を高めてくれる働きがあり、
バストの脂肪を増やし女性らしい体つきに導いてくれます。

2.ビタミンミネラル
ビタミンミネラルというと大きなくくりになりますが、
栄養素の吸収を助けたり、細胞の生まれ変わりや体の巡りに関係したりと、
バストアップを行う上で欠かせない役割をしています。

果物を食事にプラスする、飲み物をフルーツジュースに変るなど、
ぜひ取り入れてみましょう!

☆バストアップにおすすめのフルーツ☆_20200117_1

【ボロンは熱に弱い】
ボロンは熱に弱いため、調理したもので摂取するのが難しい成分。
フルーツは加熱しないで食べることが多いので、効率よく摂取することができます。

【ボロンが多く含まれるフルーツ】
・梨
・りんご
・ぶどう
・桃

これらのフルーツには、ボロンが豊富に含まれています。
加熱はNGですが、そのまま生で食べる以外の方法では、
すりおろしたりジュースにするなどもOK!

【熱に弱いビタミンも多い】
ボロンだけでなく、ビタミンでも熱に弱いものが多く存在します。
特に美容の強い味方、ビタミンCは熱に弱いビタミンとして有名です。

特に柑橘系のフルーツに多く含まれるビタミンC。
ぜひ食事に取り入れてみてくださいね!

【食べるタイミング】
フルーツを食べるのにおすすめなのは、朝!
胃が空っぽになっているので、栄養素がスムーズに吸収されるからです。

また、食事の前に食べるのがベスト!
果物は消化が良い食べ物です。

食事の後に食べると、他の消化の悪いものに妨げられて、
新鮮なうちに腸まで栄養素が届かなくなってしまうのです。
ぜひ、日々の食事に取り入れてみてください!

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