バストアップ・オールハンド育乳マッサージ・バストケア専門店 p-Grandi梅田店
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ピーグランディ 梅田店(p-Grandi)のブログ
- ☆バストアップにおすすめのフルーツ☆
- バストアップ・育乳マッサージ専門店
【p-Grandi ピーグランディ】 です♪
普段の食事で不足しがちな、
ビタミンやミネラルを効率よく摂取できるフルーツ。
今日は、バストアップに効果のある、食事にプラスしたい
果物をご紹介していきます!
【バストアップに必要な栄養素たっぷり】
1.ボロン
ボロンとは、ホウ素というミネラルのこと。
エストロゲンの分泌や濃度を高めてくれる働きがあり、
バストの脂肪を増やし女性らしい体つきに導いてくれます。
2.ビタミンミネラル
ビタミンミネラルというと大きなくくりになりますが、
栄養素の吸収を助けたり、細胞の生まれ変わりや体の巡りに関係したりと、
バストアップを行う上で欠かせない役割をしています。
果物を食事にプラスする、飲み物をフルーツジュースに変るなど、
ぜひ取り入れてみましょう!
【ボロンは熱に弱い】
ボロンは熱に弱いため、調理したもので摂取するのが難しい成分。
フルーツは加熱しないで食べることが多いので、効率よく摂取することができます。
【ボロンが多く含まれるフルーツ】
・梨
・りんご
・ぶどう
・桃
これらのフルーツには、ボロンが豊富に含まれています。
加熱はNGですが、そのまま生で食べる以外の方法では、
すりおろしたりジュースにするなどもOK!
【熱に弱いビタミンも多い】
ボロンだけでなく、ビタミンでも熱に弱いものが多く存在します。
特に美容の強い味方、ビタミンCは熱に弱いビタミンとして有名です。
特に柑橘系のフルーツに多く含まれるビタミンC。
ぜひ食事に取り入れてみてくださいね!
【食べるタイミング】
フルーツを食べるのにおすすめなのは、朝!
胃が空っぽになっているので、栄養素がスムーズに吸収されるからです。
また、食事の前に食べるのがベスト!
果物は消化が良い食べ物です。
食事の後に食べると、他の消化の悪いものに妨げられて、
新鮮なうちに腸まで栄養素が届かなくなってしまうのです。
ぜひ、日々の食事に取り入れてみてください!
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