バストアップ・オールハンド育乳マッサージ・バストケア専門店 p-Grandi梅田店
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ピーグランディ 梅田店(p-Grandi)のブログ
- ☆育乳したいなら!筋トレよりまず大事なこと☆
- バストアップ・育乳マッサージ専門店
【p-Grandi ピーグランディ】 です♪
バストアップのためには、筋トレが良いということを一度は聞いたことがありますよね。
しかし、実は筋トレをする前にやっておくべきもっと大切なことがあるんです。
【凝りがある状態での筋トレはNG】
体が凝っている場合、固まった筋肉に骨が引っ張られ体が歪んでいることが多いです。
体が歪んだ状態で筋トレをしてしまうと、そのまま筋肉が付いてしまうため、
歪みがさらに強調されてしまうことになります。
さらに、筋トレをして筋肉を使うと筋肉が硬くなりやすくなります。
ただでさえ筋肉に凝りがあるという人はさらに体をほぐしにくい状態になってしまいます。
【筋トレをする前にやること】
・体の巡りを良くする
体の循環をよくし浮腫みや凝りがすぐに解消されるような体を作っておくことが大切です。
筋トレをすると筋肉が硬くなるので、それを素早く解消できる体を事前に作っておきましょう。
・筋肉と脂肪を柔らかくする
脂肪は硬くなってしまった場合には移動させることが困難になります。
筋肉が硬くなると脂肪まで硬くなってしまいます。
しっかりとほぐれやすい筋肉と脂肪にしておくことが大切です。
【筋トレが逆効果になる場合も】
バストアップのためにと始めた筋トレが、
・体の凝りを招き
・体の歪みを悪化させ
・体の巡りを悪化させ
・バストに栄養が行き届かなくなる
などといったマイナス要素にならないよう、まずは体の状態をしっかりと整えましょう。
【自己流の高負荷の筋トレはNG】
自分の体重を使って行う軽い筋トレはほとんど問題ありませんが、重りを持って行う筋トレは、
フットネスのトレーナーさんと相談しながら進めていくのがおすすめです。
自己流トレーニングでバストが小さくなってしまったという事にならないよう気をつけましょう!
巡りの良い、ほぐれた体づくりができてから筋トレを行なうようにしてください!
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