ウワサノホグシヤ コリトルセイタイイン
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噂のほぐし屋 コリトル整体院のブログ
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投稿日：2022-03-26 17:13:22.0
- なぜ季節の変わり目に体調を崩しやすいのか？
- 「季節の変わり目になると…。」
↑
3月中に施術している1３名の患者さんが言った言葉。
花粉・疲れ・イライラ・頭痛・肩こり・腰痛など同じように体調を崩すそうです。
色々聞いていると、ぐっすり眠れてなさそうですね。
睡眠の質が悪化
↓
自律神経が乱れる
↓
体調を崩しやすい
という流れ。
まずは睡眠の質を改善することが基本！
では何をしましょう。
寝る際は”室温”より”湿度”を気にしましょう。
部屋にいると、のどの痛みを感じたり、くしゃみや鼻水が出たりすることはないですか？
実はこれらの不調の原因に、湿度が関係していることがあります。
室温については気にすることが多くても、湿度に気をつけている人は意外と少ない。
しかし湿度は私たちの健康に大きな影響を与える大切なもの。
湿度が低いと空気が乾燥してしまい、風邪を引きやすくなります。
反対に湿度が高くなるとカビやダニが発生し、アレルギーを発症してしまうこともある。
室内の適切な湿度は40～60％といわれています。
湿度が40％以下だと肌やのどの乾燥、ドライアイなどの原因となります。
また風邪やインフルエンザのウィルスは、湿度が40％以下の環境で活発化する。
そのため、湿度が下がる冬に風邪を引きやすくなるのだ。
反対に湿度が60％以上あるとカビやダニが繁殖しやすい環境となります。
カビやダニはアレルギーなどの健康被害だけでなく、家具や家へのダメージも引き起こしてしまう。
さらに身体も乾燥しないように、一定量の水を飲みましょう！
＃季節の変わり目 ＃花粉症 ＃自律神経 ＃不眠
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