アニュームーンセルバコウナンヤマテテン
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アニュームーン セルバ甲南山手店(a new moon)のブログ
- 柿の栄養
- こんにちは、aNewMoon 草津店たむらです。
11月17日 誕生花 アキレア
今が旬の柿に含まれている5つの栄養成分とは。
ビタミンC
強い抗酸化作用を持つので、シミ、そばかす、しわ、たるみなどの美肌対策や、疲労回復にも期待ができると言われています。
カリウム
体内の血液に含まれるナトリウムを、尿と一緒に排出する作用があるカリウムは「高血圧」や「むくみ」に効果的です。
β-カロテン
カロテノイドは、活性酸素を除去しながら身体の抵抗力を高めて元気をつけ、病気を早く回復させてくれます。
風邪の予防はもちろん、老化、ガン予防にも効果が期待されています。
タンニン
血液中にある毒素や悪玉コレステロールを減らし、血液の流れをよくする働きがあるため、体全体の新陳代謝が良くなると考えられています。
食物繊維
整腸作用やコレステロール低下作用があり、腸内の有害物質を排出する働きがあります。
美肌効果、二日酔いへの効果、便秘解消などの効果が良いとされる柿を、1日1個を目安に美味しく頂きましょう。
皮ごと食べると更に栄養満点!
ご一読頂きありがとうございました。
良い一日をお過ごし下さい。
aNewMoon
芦屋整体 ブログ担当
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