ムー 富山山室店(MUU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-01-20 10:18:25.0
- ★スポーツ後のケアは？
- こんにちは
MUU富山山室店の柳瀬です(^O^)／
毎年この時期は雪かきしすぎて筋肉痛～！！といったお声を良く聞く頃なのですが…
この冬は雪が降らずそんなお声は聞きませんね（笑）
私は寒いのが苦手なので雪がなくてとーっても楽で有難いです♪
しかしながらウィンタースポーツをしておられる方にはちょっと寂しい冬になってしまいましたね…
ウインタースポーツに限らず運動をしておられる方はスポーツ後のケアはどうしておられますか？
筋肉痛になると数日は痛いですよね…(T_T)
筋肉痛を早く治すには筋肉の血流を促す事が大切です。運動直後は冷やすのもいいですがその後は血流を良くしてあげましょう。痛いと安静にしたくなりますが血流が滞ってしまうので軽い運動やストレッチや入浴であたためてあげるといいですよ！さらに軽いマッサージは血流を良くしてくれるのでオススメです♪( ´▽｀)
逆に強いマッサージは痛めたところをさらにキズつけてしまうのでオススメしません。
でも自分でやるのはめんどくさいなぁ…
そんな方はぜひMUUへ！！
お身体をほぐし血流よくしてゆーっくり癒されてみるのはいかがでしょうか☆
皆様のお越しをお待ちしております(o^^o)
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