ムー 富山山室店(MUU)のブログ
プライベート
投稿日：2020-05-08 22:02:38.0
- リフレッシュ！
- こんにちは、MUU富山山室店のスギキです。
皆さま、毎日いかがお過ごしですか？
先日、気分転換にいちごタルトを作ってみました！作ったといってと、市販のタルトにいちごをのせただけ…(笑)
今が旬なだけあって、とても甘くて美味しかったです♪
さて、甘くて美味しいいちごですが、
栄養がとても豊富なことをご存知でしたか？
特に女性には、嬉しい効果もあるんですよ。
いちごの栄養と効果
・ビタミンC
風邪予防、美肌効果
・食物繊維
腸内環境を整える
・アントシアニン
視力低下や目の疲れを和らげる
・葉酸
造血作用があり、貧血予防や冷
え性改善に役立つ。
小さいいちごで10粒(大きいいちごで5粒)ほど食べれば、
1日の必要量を摂取できるそうです。
美味しくて、たくさん食べたくなりますが、
食べ過ぎると腸の動きを活発にし過ぎて、
お腹をこわすこともあるのでご注意を。
美味しく、健康になれるなんて嬉しいですね♪
皆さまもいちごを使って、おうちスイーツを楽しんでみてください
(o^-')b !
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