ムー 富山山室店(MUU)のブログ
プライベート
投稿日：2020-05-19 12:43:36.0
- 肩甲骨回しでスッキリ！！
- こんにちは
MUU富山山室店の柳瀬です。
営業再開し久しぶりにお客様の元気そうなお顔を見ることができてほっこり嬉しい気分です♪( ´▽｀)
さてさて皆さんは自粛中にストレッチはしていただけたでしょうか？
今回は引き続き簡単にできる『肩甲骨のストレッチ』をご紹介しますよ♪
私も肩甲骨周りがしんどいなぁ～という時によくやっているので試してみてくださいね！
1 肩に手を置きます
（両手一緒にでも片手ずつでもOK）
2 肩に手をつけたまま肘を前から後ろへ耳の高さまで持っていくように上を通って大きく円を描くように5回まわします。 （肩甲骨をくっつけるイメージでしっかり後ろまで回してくださいね）
3 次は反対に後ろから上を通って前へ大きく円を描くように5回まわしますこれを後ろ回し5回 前回し5回 を3セットおこないます
5分ほどでできるのでお風呂あがりや夜寝る前、朝起きた時など身体が緩んでいる時にゆっくり丁寧に毎日やるのが効果的です(^-^)
あと仕事中にもこっそりとできるくらい簡単なやり方もあります（笑）
両手を下ろした状態で手のひらを外側に向けてみて下さい。
それだけでも肩甲骨まわりの筋肉を刺激してくれますよ！
肩甲骨周りの筋肉が緩むと…
姿勢もよくなりデコルテラインもスッキリ！！
血行や代謝が良くなることで顔色トーンアップ！！と女性に嬉しい効果もあります♪
ぜひお試し下さーい！( ＾ー＾)/
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