ムー 富山山室店(MUU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-21 12:31:50.0
- 梅雨の３大トラブル対処法！
- こんにちは
MUU富山山室店ヤナセです☆
富山も梅雨入りしましたが、最近頭が痛いなぁ～、肩が重いなぁ～と感じる方はおられませんか？
梅雨時期はカビだけでなく、身体のトラブルも起きやすいですよ！
今回は
『梅雨の３大トラブル』&『対処法』をご紹介します。
1【梅雨痛】…気圧の変化。低気圧など空気の重さが原因で頭痛が起きやすい。
さらに自律神経のバランスが崩れるとあちこちに痛みや不調がでる（気圧の変化に敏感な方特に注意）
【対策】耳の奥にある内耳と呼ばれるところが気圧の変化を感じ取るので『耳回し』でリンパや血流をよくする！！
◯指で耳をつまんで上下に動かしたり、クルクル回す。
◯手の平を耳全体に当てクルクル回す
◯温めたタオルを耳にあてる
2【梅雨うつ】…気持ちが晴れない、やる気がでない、憂鬱といった症状。
『その原因』は日照時間が減るため、セロトニンというホルモンが減る。14時間後に眠気を誘うメラトニンもつくられなくなるので、睡眠不足になり気分の上がり下がりが大きくなる。
【対策】毎日、光を午前中に15分は浴びる事！！曇りや雨の日でもオッケー◯
曇り空が多い富山県…晴れの日は貴重ですね！
睡眠にも影響するのでしっかり浴びましょう。
3【梅雨バテ】…だるさなど様々な不調が出やすいですが原因は腸にあるそうです。腸と脳はたくさんの神経が繋がっており腸は第二の脳と呼ばれていて、ストレスがあるとお腹が痛くなるのもそのせい…。
【対策】食事でネバネバ系、キウイフルーツ、水溶性食物繊維を摂取するのがオススメ！！
梅雨時期に体調を崩しやすい人は梅雨が終わっても、夏バテ、その後は台風など負のスパイラルにおちいりやすいので今からしっかり対策していきましょう♪
身体をリラックスして休める事もとっても大事！
リラクゼーションでゆっくり癒されてみるのはいかがでしょうか？
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