ムー 富山山室店(MUU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-27 18:23:06.0
- 熱中症対策
こんにちは、MUU富山山室店です。
梅雨が明けて毎日暑い日が続いていますが、みなさんいかがお過ごしですか？
夏といえばプールや海にお祭り、バーベキューなどいろいろな楽しみがありますよね。
しかしその反面心配なのが熱中症、、、
熱中症とは、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態のこと言います。
熱中症の対策として
○水分補給
喉が渇いていなくても、こまめに水分補給をとりましょう。
スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながります。
○暑さをさける
室内:扇風機やエアコンでこまめな温度調節をしたり、遮光カーテンやすだれを使う。
室外:日陰に入りこまめな休息をしたり、日傘や帽子の着用、吸湿性・速乾性のある通気性のよい衣類を着用すると◎
また、日中の直射日光が強い時間帯は、熱中症のリスクが高まるので、できるだけ涼しい朝や夕方に活動するように心がけましょう。
○規則正しい食事と睡眠
食事は３食規則正しく、栄養バランスの良い食事をとる。
寝不足は体温調節機能を低下させるので、しっかり睡眠をとる。
日頃からしっかりと対策と体調管理を心がけて猛暑を乗り越えましょう♪
投稿者
MUU 富山山室店
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