骨盤・姿勢矯正・肩コリ腰痛 J'Sメディカル整体院 武蔵小杉院
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J'Sメディカル整体院 武蔵小杉院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-30 10:42:38.0
- 11月の体を整えるポイント：服装から始める冷え対策
- こんにちは、Jsメディカル整体院です！
秋も深まり、朝晩の冷え込みが一段と強くなってきましたね。
10-11月は気温の変化が激しく、体調を崩しやすい時期です。
今回は、「服装」と「体のバランス」という観点から、元気に過ごすためのヒントをお伝えします。
●重ね着で“冷えない体”を作る
寒くなるとつい厚手の服を1枚着たくなりますが、実は「重ね着」がポイント。
薄手のインナーで汗を吸い取り、中間層で保温、アウターで風を防ぐことで、体温調節がしやすくなります。
整体的にも、首・手首・足首の“3つの首”を冷やさないことがとても大切です。
スカーフやレッグウォーマーを上手に使って、血流を守りましょう。
●姿勢と服の関係
実は、服装の締め付けも姿勢に影響します。
ウエストがきついパンツや、肩に負担のかかる厚手のコートは、無意識に体を緊張させてしまうことも。
リラックスできる服を選ぶことで、呼吸も深くなり、体のバランスが整いやすくなります。
●季節の変わり目に整体でリセット
気温の変化で筋肉がこわばりやすいこの時期、整体で体を整えておくと冬に向けた準備がスムーズに。
体の歪みを整えることで、血行や代謝もアップし、冷えにくい体を目指せます。
服装と体のケア、どちらもバランスよく意識して、快適な11月を過ごしましょう！
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