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ビーバランス 本町店(美-Balance)のブログ
- あなたは睡眠不足ではないでしょうか?
美ーBalanceの中村 優です。
本日もご来店ありがとうございます!
暑い日が続いていますね☆
最近頻繁に患者様やお客様から
寝不足だとお話を聞くことが増えました。
あなたは大丈夫ですか?
☆ 理想とされる睡眠時間は7~8時間☆
健康的な生活を送るための最適な睡眠時間は、7~8時間といわれています。
わたし達の睡眠にはリズムがあることが分かっており、このリズムを考慮に入れると、理想とされる睡眠時間は7~8時間になるのです。
☆睡眠不足で太る原因☆
睡眠不足になると、食欲をコントロールするホルモンが、食べ物を食べるように促します。
心のバランスを保つ「セロトニン」というホルモンが不足します。このセロトニンが不足すると、からだは甘いものを求めるようになります。
☆快眠効果が期待出来る食べ物☆
くるみ、カシュナッツ
サーモン、卵
ホットミルク、カモミールティー
身体をリラックスさせる副交感神経と、緊張させ興奮させる交感神経の二つの神経のバランスを整える事で理想の睡眠時間をあなたも手に入れてください!!
自律神経整えるには
美ーBalanceの小顔矯正をおすすめします!
是非まずは体験してみてください!!!
LIEN@→vag00561
(最後はLエルの小文字です)
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