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ビーバランス 本町店(美-Balance)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-07-28 15:09:38.0
- 糖質オフつくりおき【鶏むね肉のピリ辛中華蒸し】
【材料2人分】
・鶏むね肉・・・1枚
・酒・・・大さじ1A
・醤油・・・小さじ1
・味噌・・・小さじ1
・豆板醤・・・小さじ1/2
・酢・・・小さじ1
・にんにく(チューブ)・・・2cm
・しょうが(チューブ)・・・2cm
・青ネギ(刻んだもの)
【作り方】
1.鶏むね肉を耐熱容器に入れて酒をふり、
ふんわりラップをかけて2分レンジで加熱する。
ひっくり返して、再び1分加熱をする。
2.あら熱をとったら、鶏むね肉を手で割いてAとまぜ合わせる。
＊目安の保存期間
冷蔵庫→3日
タンパク質は肌にハリをもたらしてくれるので女性におすすめ☆
引き締めにも◎
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(最後はLエルの小文字です)
☆【Instagram】 bbalance0701
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投稿者
美-Balance
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