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ビーバランス 本町店(美-Balance)のブログ
- スーパーフード【めかぶ】
- 今回はスーパーフードの中で
絶大な人気の【めかぶ】の
ご紹介をしたいと思います!
美ーBalanceのスタッフ
みんなが食べています!!!
<効果>
◎ 食物繊維が豊富
めかぶには食物繊維が
豊富に含まれています。
食物繊維といえば
お通じがよくなり便秘解消に
効果があるという認識が
ほとんどかと思います。
しかし、食物繊維には体内に
脂肪が吸収されてしまうことを
抑える働きがあることもわかっています。
脂肪が体につきにくくなると
ダイエットに効果的な栄養価
と言えます。
◎ フコダインが豊富
めかぶには「フコダイン」という
成分が豊富に含まれています。
フコダインには体内に
摂取された脂肪の元となる
成分を体の外に排出してくれる
働きがあります。
食物繊維同様に
脂肪がつきにくい体になるため
ダイエットに効果的な成分と
言うことができます。
◎ アルギン酸が豊富
めかぶには「アルギン酸」という
成分も豊富に含まれています。
アルギン酸には
血中コレステロール値を
下げる働きがあると言われています。
血中コレステロール値が
下がれば体内の中性脂肪を
下げることができ
つまりは太りにくい
体作りのために効果的であると
言うことができます。
※ 食前にめかぶを食べると
血糖値を上げにくくする働きや
よく噛んで食べることで
満腹感を得られやすいという
効果があります。
そのため、めかぶを食べる
タイミングは食事の一番最初が
おすすめです。
LIEN@→vag0056l
(最後はLエルの小文字です)
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