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ビーバランス 本町店(美-Balance)のブログ
- オサカナスキヤネ
- 本日はメタボリックシンドロームについてです。ブログ画像
◯セルフチェック◯
下記の1に加え、2~4の項目のうち、
2項目以上に当てはまる場合は
メタボリックシンドロームと診断されます。
心筋梗塞や脳梗塞になる危険性が
非常に高いです。
1.内臓脂肪蓄積がある
(おへそ位置でのウエスト周りが)
男性:85cm以上/女性:90cm以上
2.高脂血漿
(これらの一方、両方に当てはまる。)
中性脂肪値:150mg/dl以上
HDLコレステロール値:40mg/dl未満
3.高血圧
収縮期血圧(上)130mmHg以上
拡張期血圧(下)85mmHg以上
4高血糖
空腹時血糖値110mg/dl以上
◎メタボリックシンドローム予防のキーワード◎
【オ サ カ ナ ス キ ヤ ネ】オ→お茶
サ→魚
カ→海藻
ナ→納豆
ス→酢
キ→きのこ
ヤ→野菜
ネ→ねぎ
いかがでしたか?
日本人が昔から食べていたものは
生活習慣病予防にもなります。
お買い物・お食事の際は、思い出してみてください☆
【LINE@】vag0056l
(最後はLエルの小文字です)
【Instagram】bbalance0701
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