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ビーバランス 本町店(美-Balance)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-22 11:08:38.0
- 歯を磨きましょう！【Part2】
皆さんこんにちは♪
本日は前回の続きをお伝え致します☆ミ
私達が食べ物を口に入れるとよく噛みますよね！
この噛むという行為が、食欲をコントロールする事は前々回お伝えしましたね！
実は「唾液」も食欲をコントロールするのです！
唾液が炭水化物を分解して糖を作り出すことは、皆さんもお分かりでしょう。
この糖の甘味を感じることが脳にはとても大事なのです。
しかし、歯周病菌が増えると口は渇き、歯は粘性を増します。すると、唾液が上手く働かず炭水化物をきちんと消化できません…
さらに、サイトカインは歯茎の痛みや出血の原因となります。
痛いとしっかり噛むこともできなくなりますよね。
つまり、脳からもっと食べろと指令が来て食欲が抑えられなくなります…。
これでは困りますよね……
では私たちはどのようなことを注意すれば良いのでしょうか？
例えば、炭水化物や清涼飲料水などの糖分の摂り過ぎは、肥満・糖尿病の原因となるだけでなく、歯周病を増やします。
また、お肉などの脂肪や脂の多い食生活は口腔内の粘性をさらに上げてしまい、菌の繁殖しやすい環境となります。
やはり野菜（特に根菜）中心に食べることが良いでしょう！
繊維質をよく噛むこと自体、口腔内の浄化につながります☆
後は、菌が増えないようにすることが1番ですね。
ですから、お気に入りの歯磨き粉で歯をしっかり磨きましょう♪
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