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ビーバランス 本町店(美-Balance)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-10-07 11:50:54.0
- あれを食べ過ぎるとハゲる！！？
皆さんこんにちは！高橋です♪
「あれ？？最近髪の毛薄くなってきた…？？」
見た目の8割は髪で決まる！！なんて言葉もよく聞きますよね。
薄毛は結構な悩みの一つになると思います。
薄毛というとなんか栄養が不足しているのかな？？と思いきや…
逆に、ある栄養素の摂り過ぎが原因かも。
それは…『ビタミンA』です！
焼き鳥屋さんで「レバー」をよく食べる人は要注意！！
ビタミンＡがたっぷり入ってるんです。
『ビタミンＡ』は美肌効果や目の健康を保ってくれる体に必要不可欠な栄養素なのですが…
過剰摂取してしまうと、脱毛以外に頭痛や吐き気などの症状が現われます。
ちなみに鶏レバーの焼き鳥を1串食べると1日の上限摂取量をサクッと越えちゃいます。
確かにこれを連日食べたら…
あとはビタミンＡサプリを多量に摂取してる人も注意が必要です！
また、特に妊娠中の方はビタミンＡを摂り過ぎないよう注意する必要があります。
厚生労働省は妊娠3ヶ月以内もしくは妊娠を希望する女性はビタミンＡの過剰摂取を長期にわたってしないように注意を呼び掛けています。
と、まぁ通常の食事でビタミンＡを摂り過ぎてしまうことはほぼありません。
あくまでも過剰摂取注意!というお話です。
何事もバランスが大切ですね♪
適量を取っていきましょう(^^♪
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