かたおか整体サロンのブログ
- ストレッチポール使ったことはありますか?
- 皆様こんにちは。
かたおか整体サロンです(^^)/
ご自宅でのセルフメンテナンスを当サロンでも行っていただくようにお願いをしております。
他のサロン様に通われた方でも同じような経験があるのではないでしょうか。
ストレッチや運動を行ってください、と言われた経験ありませんか?
でも何をしていいかわからない、やり方を聞いたけどなかなか続かないという方もいるのではないでしょうか。
手ごろに済ませたい、続けれるか自信がないそんな方にお勧めなのが【ストレッチポール】になります。
こちら使い方がわからない、買ったところで置物なるのでは、と考える方もいるのではないでしょうか。
安心してください!
ストレッチポールの上で寝るだけでいいです!
ポールを自身の背骨に当たるよう当てて寝るだけでいいのです!
ホントにそんなので効果あるの?と思う方がいらっしゃると思いますが、効果はあります!
ストレッチポールの上で寝ることで肩甲骨周りの筋肉が刺激され、首や肩甲骨の動きを改善してくれます!
大きさも物にもよりますが、枕と同じサイズのものがほとんどなので寝る前に肩甲骨の間に充てて数分横になるだけでも変わりますのでぜひ使ってみてください!
もし買いに行くのがおっくうだったり、お金を使いたくないという方はバスタオルを四つ折りにして、ぎゅっと体重をかけながら丸めたものを肩甲骨に当てて頂くと同じような効果が得られますが緩んでしまうとあまり効果が無いので、しっかりキツく巻いてから使うようにしてみて下さい。
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