かたおか整体サロンのブログ
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投稿日:2025-10-23 11:23:14.0
- あなたはどのタイプ?
- こんにちは!
かたおか整体サロンです(^^)
今回は下半身太りについて紹介します
下半身がなかなか痩せないという方はどのタイプに当てはまるか考えてみて下さいね☆
姿勢の歪み方や症状も人それぞれですが、
太り方やお肉の付き方にも個人差があるのはご存知ですか??
◆筋肉太り◆
元々スポーツや運動をしていて筋肉質な方に多いのが筋肉太りタイプ。
筋肉の上に脂肪がついてしまいボリュームがでているのが特徴です。
反り腰であったり普段ハイヒールを履く機会が多かったりと、前のめりな重心のバランスを取るために太ももやふくらはぎの筋肉を使うのが習慣になってしまっている方も、筋肉太りの可能性が高いです。
【筋肉太りタイプのセルフチェック】
□ スポーツをしていたころの食事量とかわっていない
□ 力を入れていない状態でも太ももが硬い
□ ハイヒールを履く機会が多い
□ 腰が反ってお腹が張り出している(反り腰)
◆脂肪太り◆
運動不足やカロリーの摂りすぎで太ももに脂肪がついてしまった方に多いのが脂肪太りタイプ。
筋肉がほとんどなく、触ったときにプニプニと柔らかいのが特徴です。
またこのタイプは太ももだけではなく、ヒザのまわりにも余分なお肉がつきやすいのもこのタイプでうす!
【脂肪太りタイプのセルフチェック】
□ 運動習慣がない
□ 体脂肪率が高い
□ 膝のまわりにもお肉がついておりメリハリがない
□ 太ももを指で強く掴むと表面がボコボコする
◆むくみによる水太り◆
女性に特に多いとされるのがむくみによる水太りタイプ
ホルモンバランスの乱れや、冷え性、血行不良、運動不足、睡眠不足、代謝の低下、塩分の過剰な摂取、同じ姿勢を長時間とりつづけるなどの原因で余分な水分や老廃物、脂肪が蓄積してむくみとなり脚が太くなるタイプです。
【水太りタイプのセルフチェック】
□ くつ下やストッキングの痕がなかなか消えない
□ 朝と夕方で脚の太さが違う
□ 塩辛いものやお酒が大好き
□ 生理痛が重いほうである
どのタイプかによって必要なストレッチや日常で気を付けることは変わってきます☆
反り腰や代謝改善、むくみ対策などお任せください(*^-^*)
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投稿者
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