ローク(ROAK)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-15 20:26:25.0
- 生理と栄養☆ソイプロテイン
【生理とミネラル】
ミネラルは女性の月経において重要な働きをしています。
必須ミネラルが不足すると女性ホルモンのバランスは崩れやすくなり
脳下垂体で作られる性ホルモンはの分泌量が低下し卵巣の成長不良を生じ、
・生理痛
・生理不順が生じやすくなる
・排卵の遅れ
・見せかけの月経（無排卵性）
を生じることがあります。
特に「亜鉛」が不足すると女性ホルモンの分泌量が減少し、
子宮内膜は早くはがれ落ちて出血を起こし生理不順に繋がることもあります。
【生理とビタミン】
ビタミン不足は排卵不順や経血量が増加、生理痛が増すとも言われています。
その一方、十分なビタミン 特に「ビタミンAやビタミンC群」を摂っていれば、
ビタミンが鉄分の吸収を促し、生理中に起こりやすい貧血を防いでくれます。
また、毎月の生理痛に悩まされている方は
子宮周辺の血流の悪化や子宮粘膜の過度の収縮が原因です。
血流改善のために「ビタミンE」を子宮の過度な収縮を抑えるために
「マグネシウム」を積極的に摂取しましょう。
試飲もできますのでお気軽にお声掛けください♪
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