ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモール鳥取北店【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ イオンモールトットリキタテン
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ラココ イオンモール鳥取北店(LACOCO)のブログ
- りんごの秘密
- 皆さん、こんにちは♪イオンモール鳥取北店です。
りんご
((りんごの効果は?
腸内の善玉菌を増やして、腸の動きを活発にし、便通を改善してくれます。 水溶性食物繊維のペクチンには、血液中のコレステロールを排出したり、血糖値の急激な上昇を抑える働きもあり、動脈硬化といった生活習慣病の予防にもなります。 また、食事や食後のデザートとして食べると、消化吸収を助けてくれます。
((リンゴを毎日食べるとどんな効果があるの?
便秘や下痢にりんごがよいといわれるのはこのためです。 またペクチンはアレルギー性疾患の予防に有効だという報告もされています。 さらにりんごに含まれるポリフェノールの一種「カテキン」には抗酸化作用があり、高血圧やがん予防、老化予防に期待できます。
((毎日りんごを食べるとコレステロールは下がりますか?
1日1個のリンゴは悪玉コレステロールを下げます。
毎日りんごを食べるとわずか1カ月足らずでLDLコレステロールが激減することが、米オハイオ州立大学の調査で明らかになったそうです!
((りんごのデメリットは?
りんごは適量であれば、下痢や便秘を抑制する整腸作用が期待できます。 ただし、あまりに過剰に食べると、りんごに含まれるペクチンによって下痢や腹痛を引き起こすおそれが。
((りんごの食べ合わせの悪いものは?
りんごにはほかの食品のビタミンCを破壊してしまう酵素が含まれています。 そのため、ビタミンCの多いフルーツ(柑橘類、キウイなど)で作るミックスジュースは栄養効果を減らしてしまうという意味で食べ合わせが悪いといえます。
((一番効果のある食べ方
りんごの正しい食べ方は皮をむかずに食べる。 皮にはプロシアニジンが豊富に含まれているので、皮ごとりんごを食べるのが良いのですから、何とか工夫して皮ごと食べましょう。
りんごダイエットも流行りましたが、無理のない食べ方で、楽しく栄養をとりましょう^_^
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