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- 東京都北区赤羽西1-3-10 コンフォルトナルミ3 1F
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赤羽のちいさな整体院 西口のブログ
- 呼吸が健康への第一歩!!
- 皆さんは人間が1日に何回呼吸をしているかご存じですか?
なんと”約2万回”だそうです。
普段ほとんど意識せずにしている呼吸ですが
ほんの少し意識するだけで身体にいい影響を与えてくれるのです。
そもそも呼吸は自律神経と大きな関わりがあります。
自律神経が身体の中で何をしているかというと
・脈拍
・血流
・血圧
・消化
・吸収
・免疫
これらのコントロールをしてくれています。
良い呼吸ができる=自律神経が整う
よって身体の様々な機能を活性化してくれるのです。
機能の活性化が長く続けば続くほど長生きに繋がります。
今この瞬間から呼吸を意識してみましょう。
まずは深く息を吸って、ゆっくり息を吐きます。
(だいたい3秒吸って6秒吐く)
これだけでOKです。
しっかり吸って吐くができていますか?
「うまく息が吸えない、空気が入っていかない」
「普段から息苦しい感じがして深い呼吸が出来ない」
こんな人は要注意です。
肺や肋骨がうまく使えてない場合があります。
そんな時は当院にお任せください!
全身のゆがみを整えて良い呼吸深い呼吸ができる身体づくりのお手伝いをいたします。
良い呼吸で健康になりましょう。
他にも様々なお悩みに対して当院はお力になれると思いますので
何かお悩みがありましたら些細な事でもご相談ください
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★赤羽のちいさな整体院 西口★
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東京都北区赤羽西1-3-10コンフォルトナルミ3-1F
10:30-20:00(最終受付19:30)
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