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ピーエフ トウキョウ(PF TOKYO)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-11-10 18:48:42.0
- タンパク質足りてる？？
皆様こんにちは！！
今年も後2ヶ月程で終わってしまいますが
2020年残り少ない日にち悔いのないように過ごしましょう～！
本日は前々回に投稿したプロテインの話で
植物性を積極的に摂取しようという投稿をしましたが
おすすめの植物性プロテインがあるのでご紹介させていただきます。
まず、皆様の体は本来食べたものからできています。
ですが、食べたいものだけ食べたり偏りがあると必要な栄養を摂ることはできません。
しっかり栄養を摂取するには食欲を満たすだけではダメなのです。
タンパク質を必要分とるには1日体重と同じグラム摂取した方がいいと言われています。
例：５０Kgの人は50ｇを目安に！ちゃんと卵や豆腐食べてるよ！という方。
素晴らしいです！ですが、卵1つで（８ｇ）木綿豆腐半丁で（約１０ｇ）ぐらいです
個数に直すと一日必要な量は卵７つ！！！木綿豆腐約３丁になります。
皆様はそのぐらいしっかり毎日とれていますか？？
実は今私たちが1日で摂取しているタンパク質の量は戦後と一緒なのです！
この量を見てしまえば中々食べ物からとるのは難しいですよね！
食事では補えない分をサポートしてくれるのがプロテインです！
そこで今回ご紹介するのはこちら！！『プロテインナチュラ』です。（画像・抹茶味）
このプロテインには嬉しいメリットが沢山あります。
→無添加 ギフトフリー
→有機アガベシュガー使用
→チアシードで満腹効果
→腸も汚さない
→植物性タンパク質 アミノ酸スコア１００
などなど女性が摂るにはとてもオススメです。
1袋でタンパク質が12.8ｇも摂取できるので足りない分を補うには最適です。
ホワイトチアシード使用しているため栄養価も高く食前に飲めば膨張し満腹感もでます！
なので夜ご飯をこれに置き換える人も増えています！
☆オススメの飲み方☆
プロテインナチュラ1袋に150～200mlのお水や牛乳で割る。
水を少なめにして濃く作るのもとても濃厚で美味しいです！
更に10分くらい置いておくとチアシードが膨張するので満腹感をより味わえます！
味は2種類→抹茶とココア
大豆だけど抹茶ココアの味がする事で大豆本来の味がないのでオススメです☆
是非飲んでみてください
タンパク質を補うことでよりヤセやすい身体に近づけます。
年末までにしっかり身体を整え新しい年を迎えましょう！！
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