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ピーエフ トウキョウ(PF TOKYO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-08 14:11:03.0
- 春は解毒の季節！積極的に摂りたい食材は？
- こんにちは！
今朝は外を見てびっくり！！
関東は雪が降っていました。ちょっと積もってもいて、、、(*_*)
もう雪はほとんど消えたようですが、お天気も不安定なようなので皆さま帰宅時などお気をつけ下さいませ。
さて、今日の雪を境に、春になっていくのかなとソワソワなマスダです(^O^)／
春と言えば！
別れと出会いの季節、花粉症、お花見、、、など思いつきますが、
実は！春は【ダイエットの季節】です(^_^)/
冬の間にため込んだ様々な老廃物を排出する季節。
解毒の臓器と言われているのが、「肝臓」です。
老廃物を排泄するときには肝臓の働きが活発になり負担がかかるため、その負担が体の不調になって表れやすくなります。
例えば、
倦怠感、イライラ、腰痛、肩こり、便秘に肌荒れ、体重増加。。。
これらは「春バテ」と言います。
「春バテ」解消には肝臓の調子を整え、血や気の巡りよくすることが重要です！
肝臓の調子を整える食材とはどんな食材でしょう。
（シーフード）
●イワシ・・・血液サラサラ新陳代謝アップ
●あさり・・・体の倦怠感や眼の疲れ、ストレス軽減
（野菜）
●セリ・・・自律神経の安定
●アスパラガス・・・免疫力アップ、肝臓の働きを高める
●たけのこ・・・疲労回復、むくみ解消
（果物）
●キウイ・・・むくみ解消、冷え改善、免疫力向上
●マンゴー・・・抗酸化作用、便秘解消
●グレープフルーツ・・・利尿作用、ダイエット、デトックス効果
毎日のお食事に少しずつ摂り入れていきましょう★
春は「キレイ☆」のスイッチがONされる季節♪
今から体の内側も外側もお手入れを始めましょう！！
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