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ピーエフ トウキョウ(PF TOKYO)のブログ
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投稿日：2024-03-23 13:58:12.0
- 寒暖差に負けないために！
- 皆さま、こんにちは～！
そして、いつもブログをご覧いただき有難うございます( *´艸｀)）））））
さて、一体子ここの所の天気はなんなんでしょうか・・・。
桜の開花もすっかり遅くなり、本日も寒いうえに微妙な雨。とにかく憂鬱な天気ですね。
この春は強風に雨に、寒暖差も厳しく体調を崩しやすい状況となっております・・。
そこで、この寒暖差の激しい時期に負けない体作りの為に必要な栄養素がございます。
それが 「ビタミンC」です。
身体には、常に一定に保つホメオスタシスの恒常性という働きがあります。
※体温が一定に保たれている働きなど・・
外気温の変化に対応して、生きるために体温を一定に保ってくれています。
しかしながら、外気温のアップダウンは身体にとってストレスになり疲労感や
睡眠不足などを引き起こす原因にも。
そんな時、私たちの体はストレスから身を守るために、副腎皮質という場所から
ホルモンが分泌されますが、その材料はコレステロールでありその生成を促すのが
ビタミンCなのです！
身体には約1500ミリのビタミンCの貯蓄がありますが、ストレスが多くなると
どんどん消費されてしまいます。
つまりこの寒暖差が大きい時期はストレスも過多になりますので積極的にビタミンCを
摂るように心がけて下さいね！
ただし、ビタミンCは一度に沢山取っても体外に排出されてしまいますので、こまめに
摂取することが大切なのです。
この時期なら、みんな大好き イチゴや、たまねぎ、さやえんどう、キャベツなんかも！！
お食事で足りないと感じるなら、サプリなんかも有効活用してみましょう！
そして、寒暖差で自律神経の乱れた体には体の芯からしっかり温める事が出来、
デトックス効果絶大な岩盤浴マットで最強デトックスしてみませんか？
皆さまのご来店心よりお待ちしております★
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【下半身痩せ専門店】※上半身ケアもOK
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フクダ フクダ
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