ボタニカルタイム
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ボタニカルタイムのブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-26 13:42:13.0
- 第3回：家庭での血圧測定と上手なつきあい方
- 毎日の血圧測定、せっかくならストレスなく続けたいですよね。
おすすめは「同じ時間・同じ姿勢」で測ること。
朝起きてすぐや、寝る前など、
リラックスできるタイミングを決めておくと、数字が安定しやすくなります。
そして、血圧の数値に一喜一憂しすぎないことも大切です。
日によって高い日があっても、体が頑張っているサインかもしれません。
大切なのは「平均」を知ること。
1週間や1か月単位で見てあげましょう。
香りを使ってリラックスタイムを作るのもおすすめです。
ローズやフランキンセンス、マンダリンなどの香りは呼吸を深くし、
心の緊張をゆるめてくれます。血圧測定の前に、ふっと香りを感じてみてくださいね。
血圧と上手につきあうことは、自分を大切にするセルフケアそのもの。
日々の中に、心とからだを整える時間を少しずつ増やしていきましょう。
詳しくは
▼[公式HP]
https://botanical-time.com/
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