秋の養生法：2020年10月2日｜ホリスティックアロマケアベルコンフィアンス(bell confiance)のブログ

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プライベート

投稿日：2020-10-02 16:22:37.0

秋の養生法: こんにちは！
ベルコンフィアンス　ふみこです(^^)
先日久しぶりにゆっくりとひとりで身体に良いお食事頂きました(≧∀≦)
厳選した旬なお野菜を中心にしたランチコースでしたが、そこのお店にいるお客様皆さん「ワァ、素敵、わぁ、美味しい」と言って食事を楽しんでいる声が聞こえてきて、とても心地良かったです。
身体に優しい素材だと腸も喜びそうで、ほんとに呼吸が整う気がします。
心が満たされるようなお食事ありがとうございました。

さて、
秋は比較的過ごしやすい季節ですが、日照時間とともに陽気が夏の頂点から下がる一方の季節だからこそ、心身ともにバランスを崩しやすい時期でもあります。
秋に入ったばかりの頃は、陽と陰の入れ替えが「秋の空」のように不規則で、特に心身に不調が出やすいとされています。

【基本の秋の養生】
☆適度に日に当たり「セロトニン」（幸せホルモン）の分泌を促す
☆適度な有酸素運動を取り入れドーパミンを増やす
☆栄養バランスのとれた食事を心がける、特にタンパク質・ビタミン・セルロースが豊富な食品をオススメします
☆夜の睡眠時間を少し増やす、短い昼寝も効果的
【秋の乾燥】
皮膚、口・目などの粘膜の乾燥によってかゆみなどの症状が多く見られます。また、燥邪が体の中に侵入すると、咳など呼吸器のトラブルとなったり、便秘などの症状を引き起こすことも。

【おすすめの食材】
梨、れんこんなどの白い食材やクコの実など
【おすすめのツボ】
三陰交：下腿内側、内くるぶし中心から指幅４本分上の骨の後ろ
尺沢：軽く肘を曲げた内側にできる横じわの真ん中にある太い筋の親指側のみぞ

寒い冬に向けて、免疫力アップと、スタイルアップや体内のメンテナンスにぜひベルコンフィアンスにお越し下さい。

秋は腸が動きが鈍くなりやすくなる時…
こんな時期こそ全身歪みや代謝を整える「ヒマラヤン腸デトックス」はとてもおすすめです！

お身体の状態や、目標、お悩みに応じてお客様に合った施術をご提供致します！

ご不明なことやご要望がありましたら、お気軽にご連絡下さいね！
皆様のご来店心よりお待ちしております。