パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 恵比寿店
パーソナルトレーニングジム ジョニースタイルエビステン
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ジョニースタイル 恵比寿店(JOHNNY STYLE)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-01-25 21:55:24.0
- BCAA
- BCAA
トレーニングをしている方は
プロテインを飲んでいる方も多いと思います。
次に目をつけるのはBCAAなのでは？
プロテインはタンパク質
ではBCAAは？
人間が生きていく中で必ず
摂取しなくてはならない
アミノ酸、いわゆる必須アミノ酸は9種類ありますが、
その中でも筋肉のエネルギー代謝や合成に
深く関わる3種類のアミノ酸の総称です。
ではなぜトレーニング前や
トレーニング中に水ではなくBCAAなのか？
1)筋肉の分解を防ぐ
トレーニング中のエネルギー不足が
起きた時にBCAAからエネルギーを生み出し筋肉の分解を防ぎます。
他にも筋タンパク質の
合成促進、筋損傷の修復 疲労感の軽減などにも良いとされています。
トレーニングの効果を最大限に引き出したい方は
BCAAを使っでみてはいかがでしょう！？
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