パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 恵比寿店
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ジョニースタイル 恵比寿店(JOHNNY STYLE)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-01-31 19:56:58.0
- 糖質の役割
- みなさん糖質の役割についてご存知でしょうか？
糖質＝太る
というイメージを持っている人もいるかもしれませんね。
糖質の役割として
・肝臓と筋肉にグリコーゲンとして蓄えられ、カラダを動かすエネルギー源となる。
・脳のエネルギー源となる。
脳は糖質をほぼ唯一のエネルギーとしている。
つまり糖質が不足してしまうとカラダも脳も
エネルギー不足となり、生活のパフォーマンスが下がります。
糖質は人間の活動に欠かせない栄養素であると言えますね。
糖質は太るのでNGなのではなく、
摂り過ぎNGなのです。
糖質のカロリーは1gあたり4kcal程度と言われています。
自身のライフスタイル、理想のボディに合わせて糖質と上手く付き合っていきましょう。
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