パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 恵比寿店
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ジョニースタイル 恵比寿店(JOHNNY STYLE)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-10-30 20:59:12.0
- 朝の時間を有意義に
皆さんは朝得意ですか??
正直、僕は苦手意識があります。
気温が下がってくると
布団が更に暖かくて気持ち良く感じますよね??
ただ、朝バタバタしてしまうと
余裕のない状態で一日が始まるので
忘れ物をしてしまったり気分も良くないですね
それを解消するために
最近心がけていることをご紹介します。
・アラームが鳴ったら軽くストレッチをする
→血行が良くなるので目が覚めやすい
・カーテンを開けて陽の光を浴びる
→自律神経が整い体内時計がリセット
・ぬるま湯をコップ1杯分飲む
→寝てる間にも汗をかいているので
飲んでおくと酸素が脳に運ばれて
頭がスッキリします。
僕が挙げた以外に朝やると良いことは
色々あります。
皆さんは気をつけて行なっていることはありますか?
朝の時間を有意義に過ごすことで
一日を気持ちよくスタートしましょう!!
マルシオ
#朝 #目覚め #スタート #一日 #血流
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