パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 恵比寿店
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ジョニースタイル 恵比寿店(JOHNNY STYLE)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-08-25 23:08:42.0
- 続き
- つづき
骨は骨密度って言葉があって
皆んな、なんとなく
カラダを使わないと、歩かないと骨がスカスカになっちゃうって知ってる。
筋肉は鍛えると強くなる
使わないと弱くなる
靭帯、腱は骨と筋肉を繋いでいて筋肉と比べると硬くて
伸び縮みしないわけじゃないけど、自由度は低い。
その特性によって人間本来の動きが生み出されている。
そこまでは知ってる人が多い。
じゃあ、筋肉って使わないと
腱や靭帯みたいに硬くなって
水分が少なくなる。
するとカラダを動かした時、筋肉と筋肉が擦れてギシギシいうようになるの知ってた?
虫歯も放っておくと
虫歯の範囲が広がっていくでしょ?!
筋肉は使わないと
腱や靭帯に近い質感になる。
足首が固い人って
アキレス腱が、ふくらはぎの辺りまで範囲が広がっていってるイメージ。
それじゃ転ぶだろうし
運動した時もカラダの自由がきかない。
でも、どーすりゃイイのかって
聞かれたら
カラダを動かせばイイんだよ!
カラダを動かせば
筋肉がポンプのように働き栄養と新鮮な酸素を運ぶ
すぐに動きは良くなるし
運動を継続する事で、その動きの良い状態がデフォルトになる!
私の経験では
多くの方に起きている痛みや不快感は骨ではなく
筋肉の腱、靭帯化によって
起きている場合が多い。Johnny
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