パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 恵比寿店
パーソナルトレーニングジム ジョニースタイルエビステン
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- 東京都渋谷区恵比寿西1-9-4小熊ビル202
- JR「恵比寿駅」西口徒歩3分 東京メトロ日比谷線「恵比寿駅」2番出口徒歩2分
ジョニースタイル 恵比寿店(JOHNNY STYLE)のブログ
- ご褒美
ご褒美!?
頑張った筋トレの後に
冷たいビールが飲みたい!
頑張った自分へのご褒美に
お酒を飲みたい!
こう思う時ありますよね。
自身にとってはご褒美!!
と思うかもしれませんが
筋肉にとっては拷問です。
筋肉を成長させるホルモンに
テストステロンがあり
お酒を飲むことによって
テストステロンの分泌量が低下するといわれています。
反対に、お酒を飲むと
コルチゾールというホルモンの分泌量が増えてしまうそうです。
こちらのホルモンは
筋肉を分解させる働きがあります。
お酒を飲むと
筋肉を成長させる物質が減り
筋肉を分解させる物質が増えてしまう!
せっかく筋トレを頑張ったのに
お酒で台無しにしてしまうのは
勿体無いですよね。
絶対飲むな!とは言いませんが
どうしてもお酒が好きな方は
1週間で飲むお酒の頻度を抑える
一度に飲む量を減らす
筋トレした日は飲まない
など
工夫することが大切です!
筋トレ、お酒と上手く共存していきましょう!河合
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