パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 恵比寿店
パーソナルトレーニングジム ジョニースタイルエビステン
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- 東京都渋谷区恵比寿西１-9-4小熊ビル202
- ＪＲ「恵比寿駅」西口徒歩3分 東京メトロ日比谷線「恵比寿駅」2番出口徒歩2分
ジョニースタイル 恵比寿店(JOHNNY STYLE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-30 16:56:22.0
- 本日のトレーニング
- 本日もトレーニングお疲れ様でした。
スクワット、ベンチプレス、懸垂…。
自分はお腹周りが気になるのに、お腹を狙った運動はあまりしていない。
これで痩せられる？？
不思議に思う事があるかもしれません。
しかし、基礎代謝を上げ、将来的に太りにくく消費しやすい体を作る為には、
このトレーニングメニューは適していると言えるでしょう。
トレーニングで体を変えていくには、まずは大きな筋肉を狙った運動をしていきます。
胸 (大胸筋)、背中(広背筋)、太もも(大腿四頭筋・ハムストリングス)
、お尻(大臀筋)。
これらは身体の中でも、最も大きな筋肉達です。
大きな筋肉を鍛える事が、全身の筋肉量を増やしていく上では最も効率的です。
筋肉量が増えれば基礎代謝が向上していきます。
すると、気になっている部分の脂肪も結果的に消費されやすい体になっていきます。
ですから、まずは大きな筋肉を狙ったエクササイズを
基本としたメニューを組んでいく事が、あなたの求める体への近道と言えるでしょう！
JOHNNY STYLEで毎回行っているトレーニング。そこには意味があります。
明日も良い一日になりますように
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