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Beauty Lounge BELINDA 越谷せんげん台店 ネイル アイ エステ

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ビューティー ラウンジ ベリンダ(Beauty Lounge BELINDA)のブログ

ビューティー
投稿日:2020-12-27 09:47:24.0
★幸せホルモン★
こんにちは(^^)

ベリンダせんげん台店の金子です。

今年も残すところあと少しになりましたね。

一年を振り返ると色々な事がありいつも以上に
我慢を強いられストレスが
多かった年かもしれません。

そんな時は幸せホルモンと言われるセロトニンと
オキシトシンを増やして自律神経を整えていけると
良いですね。

セロトニンは

★睡眠

★リズム運動(ウォーキング)

★腹式呼吸

★1日30分日光を浴びる事


またオキシトシンは

★家族、恋人、友人とのスキンシップ

★マッサージ

★感動したり人に優しくしたりする

★楽しく食事する

★ペットを可愛いがる

などで増やす事が出来ると言われています。

体内で分泌されるホルモンの力を借りて

少しでも元気を取り戻していきましょう!

 ★幸せホルモン★_20201227_1




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